Правильное питание и спорт!

[tatyana20]

Елена, речь идёт о сковороде-гриль, посмотрите в интернете как это выглядит, там не используется масло, всё запекается на решётке, можно в фольге.

[ety17]

Татьяна, я не могу ответить Вам на вопрос т.к. не пользовалась ни разу такой сковородой (если речь идет про сковороду с дополнительной решеткой).
Вообще, как только из рациона убирается масло и соль - результат не заставит себя ждать. Другой вопрос - готовы ли Вы постоянно питаться таким способом?
Мы иногда позволяем себе что-то вредное даже пироги! наверное по этому наш результат не идеален. Но для меня был важен именно первый шаг. Доказать себе и остальным, что и когда тебе далеко за 30 лет и за 150 кг можно похудеть.

[masika1]

К вопросу "ем мало, а вес растет". У меня муж все пытается десяток кг сбросить, уже лет 10 гоняет туда-сюда кг 5. Стал специально считать каллории, есть програмки специальные в инете, оч удобно. Вышло, что укладываться в 2000 -это впроголодь жить. Потом привыкаешь, но сначала голодный.Ложка масла и ты уже "переел" очень много. Мы очень много за еду не считаем даже, а вес дает.Те же каши-безумно калорийные.А если туда молока и масла ....В итоге он долго не выдержал все равно у меня сверкы очень полные всю жизнь. И диабет, и давление, сосуды просто никакие, оперированные,оба инвалиды настоящие. И все равно не могут отказаться от гор жирной и сладкой еды. И курят еще. Даже настоящая угроза для жизни не заставляет взять себя в руки. Свекровь до сих пор вспоминает про роды, от которых поправилась Я тоже не уверена, что могла бы держать себя в руках, если б были проблемы с весом. Но я всю жизнь 50 кг. Я все ем, но мало и сладкое , жирное, приправленное не очень люблю. Просто повезло.

[alla_k]

Еда - самый быстрый и самый короткий путь к удовольствию. У кого проблемы с лишним весом - надо работать с подсознанием. Сознание в этом случае просто бессильно.
Вы можете сидеть постоянно на диетах, время от времени их внедрять. Но таким способом идет борьба с последствиями. А нужно искать причину. А причина - в детстве.
Тем, кто не может справиться самостоятельно, я бы рекомендовала обратиться к психологу, который занимается глубинной психологией. Юнгианской. Аналитической. Ищите в своем городе или рядом. Это сэкономит ваше время, энергию, силы и, в будущем, деньги.

[tatyana20]

Девочки, сковорода называется не гриль, а "гриль-газ"- барбекю у вас на кухне. Оч.рекомендую, классная вещь. Они по разным ценам, лучше брать полностью из нержавейки, она чуть дороже.

[irina_m]

Марика, может мужу и правда мало 2 т.ккал. Мы с мужем в санаториях всегда едим всё одинаково, кормят на 2-2,5т ккал (как заявлено). Он всё время страдает от голода, а я шевелиться не могу от обжорства (кто был, знает, что это просто невозможно: с утра каша плюс макароны с котлетой, масло, сыр, яйца...). За 10 дней он худеет на 3 кг, а я на 3кг поправляюсь (дома сбрасываю сразу). У них же масса тела другая, и мышц больше...

[irina_m]

Алла, а если с рождения у меня дочь с отменным аппетитом? Как родилась, сразу начала есть, и остановиться не может. Если бы не тренировали, уже просто колобком бы была...

[alla_k]

Ирина, у вашей дочери избыточный вес?

Я написала рекомендацию для взрослых, об этой возрастной категории шла речь.

Но есть детки в 5 лет, страдают избытком веса, но это чисто вина родителей, неправильное питание у ребенка. Закармливают излишне. А вспомните наших родителей и бабушек, особенно тех, кто голод прошел. У них в подсознании выбран курс - накормить до отвала. Ничего с этим не поделаешь, такие были времена. Теперь, когда мы выросли - можем это убрать, если захотим.

[irina_m]

Пока не критично, но у нас показатели роста и веса на 9 лет, никто вообще не верит, что ей 6. Думаете, уже надо сейчас отгонять её от холодильника? Боюсь, чтобы с психикой проблем потом не было, как посмотрю на девочек, от анорексии страдающих...Пока смотрим вместе передачи типа "Свадебный размер", "Мой вес 300 кг", объясняю всё про питание, но на аппетит это пока не влияет. Если не остановить, может есть и есть...

[ety17]

У меня с дочерью обратная проблема - накормить! Ничего не ест. Спасает только садик. Дома хлещет воду. Съест две чайные ложки гречки - мамочка, я объелась! больше не могу.

[olga_v]

У меня дочь младшая до 14 лет ела одни макароны и вермишель,без всего.В 14 лет как-то пришла из школы и сказала:ХОЧУ есть!С этого дня стала есть все.Сейчас занимается кросс-фитом.И питается почти как я.Но у нее специальное питание для спорта.

[viktoriya_v]

Алла, а что делать, если ребенок не ест, но всегда сыт)). Это наше общее мучение), особенно моей мамы. Легче перечислить, что ест, хватит пальцев на одной руке. И что самое странное - она не худая. Она очень любит двигаться, но не худая... Раньше я переживала, сейчас уже думаю, что раз дожила до 12 лет, значит и дальше жива-здорова будет. Но просто странно: человек может на яблоке и воде жить весь день)). И так с первого дня в роддоме: все ели, а она спала.

[irina_m]

Счастливая женщина будет, если и дальше так продолжится...Но скорее всего, пройдёт гормональная перестройка, и может в один день есть начать. У меня сын такой же был.

[KKristina]

Просто надо найти что-то по душе. В фитнесе огромнейшее количество разнообразных направлений. Хоть что-то должно понравится .

[KKristina]

Если бы все было так просто, не есть на ночь и ночью! Женщинам с хорошим обменом веществ часто кажется, что все прочие- просто безвольные обжоры.

Я и не говорила, что всё так просто.) Я просто уточнила именно этот момент.
А так я считаю крайне важным:
1. Физические нагрузки
2. Здоровая пища.
3. Не есть перед сном ( особенно сладкое).
А так же стоит учитывать:
1. Генетику
2. Болезни
3.Формирование тела в детстве и подростковом возрасте.
4. Психосоматику

[irina_m]

Приходите на аквааэробику! Там у нас такие все огромные! И при этом никто не мучается, не потеет, все удовольствие от процесса получают, вода любое тело держит. И нагрузка от тех же движений в три раза больше, чем "на суше" (но она не чувствуется). И не стесняются толстушки, потому что под водой спрятаны. А для нервов как полезно! Особенно, если в сауне после бассейна можно посидеть. И никаких противопоказаний по возрасту, нет нагрузки на суставы и позвоночник. До старости можно заниматься. Если в еде себя не ограничивать, не похудеть, конечно, но здоровье станет гораздо лучше.

[KKristina]

кстати, всегда была худая, и считала, что у меня такая генетика, что мне ничего не грозит. Пока однажды не поехала работать аниматором, где я каждый вечер перед сном съедала что-то сладкое ( т.к. после рабочего дня работал только магазин сладостей, ложились спать сразу после перекуса, ведь поздно заканчивали работу, а встали рано, сил на подождатьь переварить не было)). Через месяц я обнаружила к своему ужасу, что поправилась на 7 кг и это при регулярных физ.нагрузках. Сколько бы я прибавила в весе за год такого питания страшно представить. Не стоит умалять значение питания.

[irina_m]

У меня был рекорд в молодости - 8 кг набора веса за 2 недели. Поехала после диеты в Болгарию. Там даже не "все включено" было. Ела всё, что давали. С тех пор на кратковременных диетах не сижу, они так замедляют обмен веществ, что пухнуть на глазах начинаешь. Сбрасывала вес полгода. Обидно было, что подружка, которая со мной отдыхала, ни грамма не набрала, хотя ели одно и то же.

[olga_v]

Лена,йога-это то что надо.Это для ленивых.Делаешь все упражнения в своем темпе.И причем сидишь и стоишь.И худеешь.Мышцы напряжены.Хотя говорят,что нужны ритмические упражнения.Можно перемежать.Это не СПОРТ.Это наслаждение.Попробуйте в инете найти "Йога для начинающих".И пробуйте.Как устали,отложите на завтра.Начните сначала и продолжите дальше того места.Посмотрите,Вы будете просто ждать этих занятий.А еще поймете,как Ваше тело закоченело!Не гнется и не поворачивается.
Я сегодня планку с утра делала.30 сек!Завтра прибавлю еще 10.И так далее.....Зато такой драйв.

[tatyana20]

что делать, если ребенок не ест, но всегда сыт
-Виктория, так дочь у вас праноед: мало ест и при этом всё у неё в порядке. Значит, энергией земли, ветра, солнца питается. Это могут многие дети и редкие взрослые. И говорит это о её гармоничности, потому что умеет из малого получить максимальную подзарядку своей системы.