Как держать себя в форме?

[olga_v]

А я с плечевыми суставами мучалась...Когда пошла в тренажерку,то тренер мне на плечи хотел гриф положить от штанги,поприседать.Я не только приседать,но и положить не смогла(((Так все болело.Спала только на спине и голову поворачивала налево и направо...т.к. спать на боку не могла.
Сейчас руки у меня движутся и назад и вперед,и за спину ...
А вот бегать не могу...Вес все-таки давит на суставы.Я где-то читала,что если есть лишний вес,то лучше ходить,или на велотренажере заниматься,т.к. нагрузка на суставы большая.
В тренажерке есть такой аппарат по выравниванию ног))Не знаю как называется.Так за полтора года мои ножки выровнялись.Сегодня в зеркало смотрелась,прям талия появилась такая хорошенькая,не осиная,но все-таки...
Эх,если б не моя болезнь...Но мной это и движет-НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!

[irina_m]

Никто не смотрит блогера Марианну Елисееву - про одежду рассказывает? Вот её внешний вид точно вдохновляет на похудение. Что ни наденет - всё идеально сидит...Кожа да кости, конечно. Похоже, "пересмотрела" я её блогов, раз худеть впервые за последние лет 20 пытаюсь.

[irina_m]

Ещё бы мужчины после диспансеризации лечиться соглашались, если у них проблемы находят...Даже интересно, есть ли у кого-то мужья, нормально относящиеся к походам по врачам?

[elena_u2]

Да. Мой прекрасно лечится. Очень любит таблетки. Мама кардиолог, папа зубной техник, сестра рентгенолог, зять реаниматолог - может это все объясняет

[viktoriya_v]

Молодцы! ))
А у меня первое предложение тренеру было: "Только чур не похудеть"))))).
Видели б вы ее лицо).
Всю жизть костями гремлю, тут хоть чуть набрала, так радуюсь).

[natalya_d]

Елена, с такой наследственностью ваш муж тоже должен был быть медиком)))
Интересно, кто он по профессии?

[natalya_d]

Надежда, есть такое приложение "Начни бегать"
Там первая тренировка всего 20 минут. Из них - 5 минут в начале и 5 минут в конце - это ходьба (подготовка). Минуту бежишь, минуту идешь.. В общем, очень щадящее начало. Я два года назад в возрасте 42 года стартовала. Прошла все 4 уровня, потом уже перешла на Найк и Самсунг - тоже приложения. Там посерьёзнее уже.

Купила специальные беговые кроссовки со специальными мягкими подошвами, поддерживающее бельё. И бегаю в парке, у нас там дорожки все стружкой посыпаны толстым слоем, классно амортизировать с таким покрытием.
Ну и без фанатизма, конечно же.
При моём деформирующем артрозе - очень даже норм всё получилось.
Бегаю до сих пор

[elena_u2]

Хотел стать хирургом, но грянули 90-е, не получилось. По образованию "управление транспортными потоками", а по факту великолепный АХОшник. Содержит в порядке целый аэропорт.

[Sweetsea2011]

Здравствуйте! Виктория, что за 5 тибетцев?
Прям заинтриговали ( делаю уколы весна - осень ), хотела бы тоже перестать колоть

[viktoriya_v]

5 тибетских жемчужин - можете набрать в поисковике), море инфо.
Перестали болеть суставы после того, как дошла до 11 повторов, так на них и сижу)), вместо утренней зарядки каждый день. Занимает не больше 15 минут. Бонусом перестала болеть спина (даже если тяжести на огороде потаскаешь)) ).