Не могла пройти мимо...
Кальций и цинк нельзя употреблять вместе, лучше их по времени разделить.
Кальций на ночь - правильный выбор. То, что вместе с магнием - отлично! Потому что кальций без магния - образуются камни в почках.
И формула кальция должна быть либо цитрат, либо гидроксиаппатит.
Все другие формы - либо не усваиваются - в лучшем случае, либо сильно вредят организму, например, карбонат
Просто как мел размазывается по сосудам, приводит к кальцинатам. Один из пропиаренных крайне вредных - это кальций Д3 никомед!
Здесь просто важно понимать, как работает кальциевый обменный процесс.
Представьте себе две бригады, у которых стоит задача: отремонтировать дорогу.
Как это происходит?
Одна бригада - идёт и снимает асфальт, а другая - следом кладёт новый.
Ну как это часто в России бывает: асфальт сняли, через пару месяцев только другие к работе приступили ...
Так бывает и в организме.
Есть два типа клеток:
~ клетки резорбции - они снимают устаревшую плохую костную ткань. Это пришли ремонтники с отбойными молотками, вгрызаются и вырезают асфальт кусками.
~ А есть клетки остеобласты. Но они мигрируют только в случае, если есть кальций. Просто так они мигрировать по организму не будут. Туда побежали на дырку посмотрели, сюда побежали - так не происходит. Остеобласты мигрируют, если материал дали, т.е. ~асфальт~ кальций завезли.
Они мигрируют туда, где остеокласты уже сняли устаревшую поверхность.
Если асфальта (то есть кальция) нет, то они сидят ждут работы. Безработица у них.
Но остеокласты от этого работать хуже не начинают. Они как работали, так и работают. Им пришел сигнал, что кость устарела, они мигрировали, сняли устаревшую кость.
А те, другие, в отпуске сидят за свой счёт, им материалы не завезли.
И вот снимается и снимается поверхность.
И чем больше таких слущенных участков, тем больше риск возникновения остеопороза.
Это такие множественные дырочки в костях.
Ну а свято место пусто не бывает... хотя это уже совсем другая история, кто или что поселяется в таких "домиках".
Асфальт, он же кальций, регулярно нужен организму. И кальций как должен попасть в кость? У него нет ног, ему нужен транспорт.
Именно поэтому хелатные формы самые лучшие. Хелат - это белковая клешня, она берет молекулу кальция и везет её в кость.
Карбонату же никак в кость не попасть, он без транспорта. Вот и тусуется где ни попадя. Чаще в сосудах, создавая заторы (кальцинаты)
... дальше тоже писать могу много, любимые темы, разбиралась подробно.
Витамины и минералы принимать как попало - это чревато последствиями.
Важно всё: натуральные или химические (потому как вроде всё тоже самое, только организм абсолютно по другому реагирует), формула, сочетание с другими минералами и витаминами.
Приведу ещё пример.
Казалось бы, например, довольно-таки простая проблема на первый взгляд - анемия. Попей железо, поешь гранат, яблок, печени и т.п. и будет всё в порядке.
Да не тут-то было!
Масса причин может быть:
- Возможно, кровососущие паразиты, например, анкилостома. Тут всё понятно. Питается она так, её любимое блюдо - кровь(((
- Может быть сломан механизм усвоения белка, а без этого усвоение железа в принципе не возможно. Ну или просто в рационе нет белка. Или с проблемы с поджелудкой, нет нужных ферментов для усвоения белка...
Гем - атом железа, если представить себе, что это водитель в аэропорту, который перемещается на авто (это белок).
А что происходит, когда в аэропорту не хватает такси?
Причем, железо-водитель остался без машины, в качестве безработного. Нет машин, одни сломались, а новых не поставили!
И вот, не разобравшись, что к чему, при помощи шприца или таблетки в аэропорт ещё доставляют партию "собратьев" - водителей (атомов железа)?
Чем всё это закончится? Бунтом безработных водителей!
У железа переменная валентность. Это означает, что у этого атома то три руки, то две – свободны. И гребет он этими руками все, «что попадется под руку» От безделья и неожиданной свободы.
Выпадает в печени, например, в осадок как ржавчина, то есть, по логике вещей, не железом пичкать надо, а транспортом железо обеспечивать, то есть белком!
В общем, друзья, как ни крути, везде важна осознанность!
